Ανθεκτικότητα

Η ανάπτυξη ανθεκτικότητας αποτελεί ένα προσωπικό ταξίδι και η προσέγγιση για τον καθένα χρειάζεται να είναι διαφορετική. Παράγοντες που μπορούν να συμβάλλουν στην ανάπτυξη ανθεκτικότητας συμπεριλαμβάνουν την αποδοχή ότι η αλλαγή είναι μέρος της ζωής μας, εστίαση στην επίτευξη των προσωπικών στόχων, την δημιουργία μια θετικής εικόνας του εαυτού και την φροντίδα του, την ανάπτυξη μιας διαφορετικής οπτικής των δυσκολιών που προκύπτουν και την ενεργή αντιμετώπισή τους, την εστίαση στα θετικά που μπορεί να έρθουν στη ζωή αντί στα άγχη και τις φοβίες, την θεραπεία των προσωπικών τραυματικών εμπειριών.