Θεραπεία Σταθεροποίησης με Ενημέρωση για το Τραύμα (TIST)

Μια θεραπευτική προσέγγιση που ανέπτυξε η Δρ. Janina Fisher για να βοηθήσει ανθρώπους που έχουν βιώσει τραύμα να χτίσουν ασφάλεια, σταθερότητα και συναισθηματική ρύθμιση πριν περάσουν σε βαθύτερη επεξεργασία ή θεραπεία τραύματος. Συνδυάζει κάποιες έννοιες από προσεγγίσεις όπως τα Εσωτερικά Οικογενειακά Συστήματα (IFS), την Ενσυνειδητότητα και τη Σωματοαισθητηριακή ψυχοθεραπεία. Η βασική ιδέα είναι ότι το τραύμα, ιδιαίτερα το πολύπλοκο ή παρατεταμένο, μπορεί να αφήσει κάποιον να νιώθει κατακλυσμένος, ανασφαλής ή συναισθηματικά δυσρυθμισμένος. Η άμεση ανάκληση ή επεξεργασία τραυματικών αναμνήσεων χωρίς σταθερή βάση μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα.

Η θεραπεία σταθεροποίησης με ενημέρωση για το τραύμα εστιάζει σε:

• Τη δημιουργία αίσθησης ασφάλειας στο θεραπευτικό περιβάλλον και στην καθημερινή ζωή.
• Τη διδασκαλία δεξιοτήτων συναισθηματικής ρύθμισης, όπως η διαχείριση άγχους, αναδρομών ή έντονων συναισθημάτων.
• Την ανάπτυξη τεχνικών γείωσης για να παραμένεις συνδεδεμένος με τη στιγμή του παρόντος.
• Τη βελτίωση της αυτογνωσίας και των στρατηγικών αντιμετώπισης.
• Την ενδυνάμωση του αισθήματος ελέγχου και δύναμης πάνω στο σώμα και τα συναισθήματά σου.

Αυτή η φάση συχνά περιλαμβάνει ψυχοεκπαίδευση για τις επιπτώσεις του τραύματος, ενσυνειδητότητα, ασκήσεις αναπνοής και ανάπτυξη υγιεινών συνηθειών. Βασίζεται σε έρευνες για το τραύμα. Συνήθως, μόνο αφού ο πελάτης σταθεροποιηθεί επαρκώς, οι θεραπευτές προχωρούν σε θεραπείες επεξεργασίας τραύματος όπως το EMDR.