Ομάδα Θεραπείας

Διεκδικητική συμπεριφορά και πώς μπορείς να την αναπτύξεις για να θέτεις όρια σε όλους τους τομείς της ζωής σου

Εκφράζεις τις ανάγκες και τις επιθυμίες σου με αυτοπεποίθηση;
Λες «Όχι» όταν δε θέλεις να κάνεις κάτι χωρίς να αισθάνεσαι εσωτερική πίεση;
Θέτεις όρια στις απαιτήσεις και τις προσδοκίες που έχουν οι άλλοι από εσένα;
Διαφωνείς με κάποιον αν πιστεύεις ότι αυτό που λέει δεν είναι σωστό;

Η διεκδικητική συμπεριφορά μας υποστηρίζει να εκφράζουμε την άποψη και τα συναισθήματά μας, και να προστατεύουμε την ψυχική μας υγεία και τα δικαιώματά μας με σεβασμό προς τον εαυτό μας και τους άλλους. Είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε την πολύπλοκη φύση της καθώς ενώ κάποιοι άνθρωποι έχουν τη διεκδικητικότητα ως έμφυτο χαρακτηριστικό, όλοι μπορούμε να καλλιεργήσουμε τη διεκδικητική συμπεριφορά ως δεξιότητα ζωής που συμβάλλει στην ανθεκτικότητά μας και μας ωφελεί σε όλους τους τομείς της ζωής μας.
Αν θέλεις και εσύ να καλλιεργήσεις αυτήν τη δεξιότητα, είναι η στιγμή για να δηλώσεις συμμετοχή στην ομάδα.

Στην ομάδα συζητάμε
• Τι σημαίνει «διεκδικητικότητα» και πώς διαφέρει από τη διεκδικητική συμπεριφορά
• Τα δυσλειτουργικά άκρα: Παθητική και επιθετική συμπεριφορά
• Αναπτύσσοντας διεκδικητική συμπεριφορά: υγιής αυτοεκτίμηση, διαχείριση κοινωνικού άγχους, αποτελεσματική λεκτική και μη επικοινωνία
• Τα στάδια της αλλαγής για την ανάπτυξη διεκδικητικής συμπεριφοράς: Ανακάλυψη – Παρατήρηση, Ανάπτυξη – Προετοιμασία, Αποκάλυψη – Δράση

Απολογισμός – Αξιολόγηση
• Πώς μπορείς να θέτεις όρια στις σχέσεις σου σε διάφορους τομείς της ζωής σου
• Τα οφέλη της διεκδικητικής συμπεριφοράς

Διάρκεια: 6 δίωρες συνεδρίες μέσω Zoom
Ημέρα/ ώρα: Θα ανακοινωθεί
Έναρξη: Θα ανακοινωθεί

Συντονίστριες ομάδας: Δρ. Σοφία Πρωτόπαπα, – Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας και Σταδιοδρομίας, συγγραφέας, εκπαιδευτικός
Ανδριάνα Σαμαρίδου, Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια

Περισσότερες πληροφορίες και δήλωση συμμετοχής:

roots.group.therapy@gmail,com, 6937212700