Πεποιθήσεις

Σύμφωνα με τον Albert Ellis οι πεποιθήσεις μας είναι αυτές οι οποίες διαμορφώνουν τα συναισθήματα μας και όχι τα γεγονότα καθεαυτά. Αλλάζοντας και αντικαθιστώντας λοιπόν τις πεποιθήσεις και τις μη ρεαλιστικές μας σκέψεις μπορεί να επέλθει και η αλλαγή στα συναισθήματα και την συμπεριφορά μας.